Boutique en ligne
Composé à 65% d’eau, le bon fonctionnement du corps humain repose sur un certain équilibre. Et cet équilibre provient, entre autres, de l’hydratation que nous apportons à nos organes et à nos cellules. C’est pourquoi il est important de s’hydrater correctement, surtout en hiver, lorsque nous nous exposons à des températures très basses et à des virus et maladies saisonnières. Les symptômes auxquels nous pouvons être soumis peuvent être aggravés par un manque d’hydratation. Notre quotidien étant organisé à la minute près, il est aisé d’oublier purement et simplement de boire. Or ce comportement peut s’avérer délétère, et ce, à tous les niveaux de notre corps.
En hiver, notre corps a pour mission principale de maintenir la température du corps, pouvant engendrer des troubles digestifs, des maux de tête, des douleurs musculaires et des douleurs articulaires.
La solution pour éviter de souffrir des petits maux de l’hiver : boire beaucoup d’eau !
Nous avons réuni dans cet article, les 10 principales raisons pour lesquelles il faut s’hydrater correctement même en hiver :
-
Prévenir les irritations de la gorge et de la bouche
La gorge et la bouche se dessèchent en hiver. Boire régulièrement et conserver une hygiène bucco-dentaire impeccable sont deux actions qui permettent d’éviter les irritations.
-
Protéger son système immunitaire en hiver
L’eau stimule le système immunitaire, combat les infections et les rhumes. Elle est donc nécessaire pour prévenir toutes les maladies qui peuvent être déclenchées par le froid et l’humidité.
-
Maintenir une température corporelle normale
La température du corps doit être maintenue à 37°C, en toutes circonstances, pour être considérée comme normale. Trop basse, des douleurs articulaires ainsi que de la fatigue peuvent en découler. Trop haute, le corps risque d’être en surchauffe et, engendrer des problèmes de santé par la suite.
Boire de l’eau permet de maintenir une température corporelle normale.
-
Stimuler la circulation sanguine
Une bonne santé passe par un bon fonctionnement du système circulatoire. L’eau favorise la circulation sanguine en nettoyant le système circulatoire. Elle aide à réduire les problèmes liés à une mauvaise circulation sanguine, ainsi que les risques de problèmes cardio-vasculaires. Elle participe également à la lutte contre le mauvais cholestérol.
-
Hydrater les cellules de son corps
L’eau contient l’oxygène nécessaire à toutes les cellules du corps humain. Elle est un élément indispensable pour maintenir la bonne santé des cellules et donc des organes internes. Elle permet également de bien irriguer les muscles et de maintenir leur souplesse.
-
Avoir un sommeil de meilleur qualité
Les personnes qui boivent beaucoup d’eau tendent à mieux dormir. Elles se sentent plus alertes et ont moins de difficultés à s’endormir. Il est par ailleurs conseillé de garder une bouteille d’eau à portée de main avant le coucher. Cette simple pratique permet d’améliorer la qualité du sommeil et d’éviter les problèmes de santé liés à la fatigue.
-
Améliorer la concentration
L’eau réduit les effets du stress en stimulant le système nerveux et en permettant au corps d’éliminer plus facilement les toxines. Elle permet également de mieux gérer le stress au travail ou à l’école.
-
Réduire les contractures
L’eau permet de soulager les douleurs musculaires. Elle contribue à ralentir la perte de tonus musculaire et les problèmes liés à la sécheresse de la peau. Elle aide aussi à prévenir les crampes, les douleurs articulaires et les problèmes d’arthrose.
-
Favoriser une bonne digestion
L’eau favorise la digestion en absorbant les aliments et en facilitant leur passage du système digestif vers le sang. Elle contribue à l’élimination des toxines et permet de lutter contre les ballonnements et les troubles digestifs. Elle permet également de faire baisser la glycémie.
-
Réduire la tension artérielle
L’eau contribue à réduire la pression dans les artères et à éviter les problèmes liés à la tension.